Acide hyaluronique — Composé important de l'environnement articulaire et des tissus conjonctifs, lié à la structure de la matrice extracellulaire. 

Alpha-casozépine — Peptide bioactif libéré par l'hydrolyse de la caséine (Lactium®), étudié pour son interaction avec les récepteurs GABA-A et son effet relaxant. 

Ashwagandha — Plante traditionnellement utilisée pour la gestion du stress, pouvant indirectement favoriser la récupération nerveuse et le sommeil. 

Balance protéique nette — Équilibre entre synthèse et dégradation des protéines musculaires ; positive lorsque la synthèse dépasse la dégradation. 

Chondroïtine — Glycosaminoglycane contribuant à la structure de la matrice extracellulaire et aux propriétés viscoélastiques du cartilage. 

Coenzyme Q10 (ubiquinol) — Composé antioxydant pouvant s'intégrer dans une stratégie nutritionnelle de soutien des défenses antioxydantes. 

Curcumine — Polyphénol issu du curcuma, aux propriétés antioxydantes, parfois utilisé en soutien de la récupération. 

Entérocytes — Cellules de la paroi intestinale impliquées dans l'absorption des nutriments, dont la glutamine constitue une source d'énergie importante. 

Fatigue nerveuse — Ensemble de modifications temporaires du fonctionnement du système nerveux liées à des sollicitations physiques, cognitives ou émotionnelles importantes. 

GABA (acide gamma-aminobutyrique) — Principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central, favorisant le calme et la relaxation. 

Glucosamine — Molécule précurseur de composés impliqués dans la structure du cartilage, notamment les glycosaminoglycanes. 

Glutamine — Acide aminé libre le plus abondant de l'organisme, source d'énergie pour les entérocytes et certaines cellules immunitaires. 

Glycine — Acide aminé caractéristique du collagène, parfois utilisé en soutien de la détente et du sommeil. 

Glycosaminoglycanes (GAG) — Molécules participant à l'organisation de la matrice extracellulaire du cartilage et à sa capacité à absorber les contraintes mécaniques. 

Lactium® — Ingrédient issu de l'hydrolyse de la caséine du lait, libérant l'alpha-casozépine, utilisé en soutien de la gestion du stress. 

L-théanine — Acide aminé du thé favorisant un état de relaxation sans effet sédatif marqué. 

Leaky gut (hyperperméabilité intestinale) — Situation dans laquelle la barrière intestinale devient anormalement perméable, pouvant être associée à des troubles digestifs ou une récupération moins efficace. 

Mélatonine — Hormone produite en réponse à l'obscurité, régulant le rythme circadien veille-sommeil. 

MSM (Méthylsulfonylméthane) — Composé organique soufré utilisé pour son apport en soufre biodisponible, en soutien des tissus conjonctifs. 

Myofilaments (myosine, actine) — Protéines contractiles du muscle, dont la dégradation (protéolyse) augmente lors de l'entraînement. 

Protéolyse — Dégradation des protéines musculaires, augmentée transitoirement pendant et après l'effort. 

Récupération articulaire — Ensemble des processus de maintien, réparation et adaptation des tendons, ligaments, cartilage et tissus conjonctifs. 

Récupération musculaire — Ensemble des processus permettant de restaurer les fibres musculaires, reconstituer les réserves énergétiques et rétablir un état fonctionnel optimal. 

Récupération nerveuse — Capacité du système nerveux central et périphérique à retrouver un niveau de fonctionnement optimal après un stress. 

Rythme circadien — Alternance biologique entre phases d'éveil et de sommeil, régulée notamment par la mélatonine. 

Sérotonine — Neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l'humeur et du sommeil, précurseur de la mélatonine. 

Tryptophane — Acide aminé essentiel précurseur de la sérotonine puis de la mélatonine. 

Valériane, passiflore, mélisse — Plantes traditionnellement utilisées pour favoriser la détente et accompagner les difficultés d'endormissement. 

ZMA / ZMB / ZMP — Complexes associant zinc, magnésium et parfois vitamine B6, utilisés en soutien de la récupération et du sommeil.